pegetop

ブログ

2015.02.11

親子でストレッチとロコモとメタボ

今日は、お母さんと赤ちゃんと、お兄ちゃん4才
親子3人で来て頂きました。

『おはようございます。』と、きちんと挨拶ができて
帰る時も、出した物をお片付けできるお兄ちゃんでした。

『おとなしく待っていられるかな?』
『はい。』の、お返事通り、バランスボールで遊んでくれました。

赤ちゃんは、来た時はご機嫌さんのお顔で
とてもいいお顔をしてくれました。

マットで、お母さんのストレッチをする時に
隣にお兄ちゃんも座って一緒にストレッチ

二人のベストショットがあったのですが
写真を撮り忘れました、残念。

胸のストレッチを一緒にしている所を撮らせて頂きました。

 


本当に、お母さんの事が大好きで
ご両親から大切に育てられているんだなぁ
と思いました。

赤ちゃんと、お兄ちゃんと、お母さん
3人のおかげで、お店の中も
いい空気で満たされていました。

ありがとうございます。

やっぱり仕事は楽しいですねぇ。天職です。


その後、3人と入れ違いに保育士のお客様が来られました。

最初、来られた時は膝に痛みがありましたが
痛くなくなったそうです。

トレーニングををする事で膝痛が改善され
家族や、お友達に小さくなったと言われたそうです。

人に褒めてもらうとモチベーションが上がり
さらに、やる気になりますよね。

ご本人も、洋服にゆとりが出てきたと感じられてるようで
私も顔を見て、『顔が小さくなったかも?』と気づきました。

以前の写真と見比べると、確かに顔が小さくなって
おなか周りも小さくなっていました。

トレーニングをしたおかげで、姿勢も良くなっています。




 

 

すばらしいです。

お母さんも心配していらっしゃったので、よかったですね。

ダイエットの近道は、膝・腰・肩などの痛みを改善し
動かしやすい身体で、適切なトレーニングを行う事です。

減量というと有酸素運動に偏りがちですが
たくさんエネルギーを消費したようでも
そんなにエネルギーを消費していない事が多いです。

エアロバイクを30分で、ごはん二分の一膳みたいな。

消費エネルギーを上げようと思い
有酸素トレーニングを増やすと
膝、腰に負担になり痛みの原因になります。

有酸素運動で体重を落とそうと思うと
かなりのエネルギー消費が必要になり
一週間単位で行おうと思うと結構きついです。

体重が一定としたら筋肉量を増やすと
体脂肪量が減ります。

体脂肪率の低下とともに、
ロコモティブシンドローム(整形外科疾患)
メタボリックシンドローム(内臓疾患)の予防・改善になり
トレーニングをトレーニングをする事で姿勢も良くなり

一石四鳥位になります。

それには効果的なトレーニングが必要になります。

運動初心者の方、運動が苦手な方
自分一人では続ける事ができない方
どこかに痛みがあり運動制限がある方などは

先ずは、専門のトレーナーに習われる事をお勧めします。

パーソナルストレッチラボ 凛では
初回体験 1080円を行っております。

もう少しで暖かくなるので
痛みのない身体を目指してみませんか?

お店の中は、来られるお客様がかもし出す
いい雰囲気と、南窓から差し込む太陽の光で
胡蝶蘭もすくすく成長する位いい空間になりました。

一期一会、みなさんとの出会いを楽しみにしております。

補足 基本お客様には一切食事制限をしてもらっていません。
    食事を制限するとストレスがたまり
    リバウンドしやすくなるからです。

    ダイエットのコツは食べるストレスをなくす事です。

今日も、おおむね楽しい一日でした。

みなさんに感謝です。

明日もよろしくお願いします。



初回体験 まずは初回体験