2015.11.24
トレーニング効果でギックリ腰も未然に防げるようになりました。
今日は、昼間に地震がありましたね。
3階ですが、けっこう揺れたのでビックリしました。
京都は地震が少なくなれていないので、
ちょっと揺れただけでも焦りますね。
今日も、たくさんのお客様に来て頂きまして
ありがとうございました。
『三連休中にお庭のお手入れで植木鉢を持った時に
腰がギクッ‼️ときたけど、
翌日には痛みもマシになっていた。
トレーニングしているから以前のように長引かなくなった。』
と、お客様がおっしゃっていました。
定期的にトレーニングをする事で、
筋力と柔軟性が向上し回復力が高くなったんですね。
日頃から、コツコツトレーニングを続ける事は
何かあった時に、やっていてよかったと
改めて気づきますね。
今日は、念のためストレッチのみで終了
また、次回トレーニングしましょうね。
トレーニングは長く続けるものなので、
無理をしてまでがんばらない事も大切です。
日頃の積み重ねが、健常な身体を作ります。
今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました。
パーソナルストレッチラボ 凛