膝に違和感があり、以前のように家のそうじで立ったりしゃがんだりがしづらくなっていました

週1回ストレッチと運動指導を受ける事で今では膝の違和感もなくなり、日課のウォーキングも長い時間歩けるようになり、体重も減りダイエットになりました。
50代から膝の変形が始まるらしいので、筋肉をつけて今から予防しておこうと思います。