今日も素晴らしいお天気で、お出かけ日和でした。

長岡天神の満開のつつじの写真を見せて頂きました。
燃えるような赤一色で、すごい人でしょうけど
見に行く価値ありだと思います。

蹴上のつつじは、５月３日から公開されます。

鳥羽の藤も一般公開されていて
写真を見せて頂きましたが、こちらもキレイです。

腰痛で来られたお客様

お仕事の都合で、１か月ぶりに来られました。

骨盤が後傾していて、仰向けに寝て
膝を胸に引き寄せにくくなっています。

最近ゴルフも始められたそうで、
身体が硬いなぁ、と痛感されたそうです。

ストレッチポールでセルフエクササイズをして頂きました。

『本当は毎週来たいんだけど仕事が・・・。』
とおっしゃっていたのですが

私がお願いしたエクササイズをして頂けたら
隔週になっても大丈夫です。

もともと接骨院さんで週３回来て下さい
と言われて仕事で無理と思われたそうです。

でも、ご自分でも少し身体を動かされた方がいいので
『隔週でもいいですよ。』と、私が言ったので
続けて来られています。

お家でして頂きたい事をお伝えしました。

ご質問で、

『アウターマッスルだけ使ってインナーマッスルは使えていない』

あるスポーツ選手の方を例に挙げて
疑問に思われたそうです。

よくピラティスの先生とかおっしゃいますよね。

それぞれの立場や考え方があるので
どれが正しいとは言いませんが

私は違うと思います。

例えば肩の外転

インナーのローテーターカフを使わずに
アウターの三角筋を使う事は不可能です。

ウェイトトレーニングをやってみると
特にフリーウェイトトレーニング

あらゆる筋力を動員しないとできません。


ウェイトトレーニングをされない方ほど
アウターを使ってインナーはスカスカ
みたいなことを言われますが
ウェイトトレーニングをして見られたら
インナーが使えていない、という事はないのでは
ないでしょうか？

逆に肩のインナーマッスルを使わずに
アウターだけで外旋外転で普通に手をあげることができますか？

でもこれは私の意見なので
立場が違えば違う意見もあります。

ちなみに、そのスポーツ選手は
トレーニングの仕方が間違っていたともいます。

目標とする身体を目指したトレーニングに
なっていなかったので
ケガが多かったんだと思います。

でも、それぞれ意見もあるので
最終的に選ぶのは、お客様自身です。


明日はお休みになります。

今日はどうもありがとうございました。

パーソナルストレッチラボ　凛