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2015.04.28

筋力があるのに、体力がないのはなぜ?という質問を頂きました。

今日は湿度が高く蒸し暑い一日になりました。

お客様と最近、春と秋がなくなって
夏と冬だけになってきた、という話をしていました。

先週まで、朝晩寒かったのに、昨日は夏日

お客様が先週、帯広に行かれた時は気温2度の雪だったのに
昨日(?)は、最高気温30℃もあったそうです。

風邪をひいたり、体調を崩されている方が多いので
みなさんも、お気を付け下さい。



 

筋力があるのに体力がない、
という話をしていました。

ウェイトトレーニングをしていて体格がいいのに
ウェイトを上げ下げするレッスンに出ると
途中で体力が持たなくなる。

筋肉がついているのになぜ?
と疑問に思われる方も多いと思います。

それには筋力と筋持久力があると思います。

通常ウェイトを上げ下げするレッスンでは
音楽に合わせて同じ動作を行う事が多いので
重りを軽くして一つの種目に対して
反復回数を多くします。

トレーニングの仕方にもよりますが
ウェイトトレーニングでは筋肥大の場合
多くても回数が多くても12回ぐらいになります。

身体は行ったトレーニングに対して適応していくので
筋肥大のウェイトトレーニングをして
そこそこ身体が出来ているのに
レッスンに出ると反復回数が多くて
途中で疲れる、という事もあります。

ただ持っているウェイトが軽すぎる場合は
また別ですが・・・。

何を目的にしてトレーニングを行うかで
トレーニング方法がかわります。

 

 

 



 

明日は祝日ですが、お店は営業しております。

明日もよろしくお願いします。

パーソナルストレッチラボ 凛

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