いつも私のブログをご覧いただき

ありがとうございます。

今日は久しぶりに天気の良い

日曜日でしたね。

桜は散りましたが

新緑の季節に移行してきました。

外を歩いていると

スマホを見ながら歩いている人

姿勢が悪くうつむきながら歩いている人

下を見ながら歩いている人が

多く見られます。

座る習慣が多く腰痛や肩こりの人が

多いと思いますが

歩いているときは

まっすぐ前を向くようにすると

背中の筋肉が体を支えてくれるので

腰痛や肩こりの改善にもつながります。

それだけが原因で

腰痛や肩こりが改善するわけではありませんが

下を向くことで背中の筋肉が

ずっとストレッチされて

自分の体をこれ以上倒れてくれるなと

一生懸命支えてくれている状態です。

目線を上げると背中の筋肉が優位になり

目線が下がるとお腹の筋肉が優位になります。

背中を丸めて首だけおこすと

首が痛くなりそうですが

体を起こしてまっすぐ前を向いて

歩いてみて下さい。

呼吸がしやすくなって

見える景色もいつもと違うかもしれないです。

前を向いて歩いてみて下さいね。

パーソナルストレッチラボ凛

代表　古田美幸