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昨日の続き

伸張性収縮エキセントリック

体験利用から2回目のお客様

ある動作ができないので

体が柔らかくなりたいと

体験利用にお越し頂きました。

そして前回終わった後に

解剖学やストレッチやトレーニングの本を

買われたそうです。

そして今回2回目

パーソナルストレッチの後に

トレーニングをやって頂きました。

先ずは骨盤の傾きのお話しから

トレーニングでとらないといけない姿勢のお話し

動く関節と動かしてはいけない場所のお話し

などなど

トレーニングの基本を一通りご説明してからトレーニング

肩の周り胸の筋肉が硬いという事で

軽いウェイトでのダンベルフライをして頂きました。

合わせる方を意識ではなく

ダンベルの重りで胸の筋肉が伸びているのを意識

『すごくストレッチさっれますね～。』 お客様

そして肩の周りも固いんです、という事で

軽いウェイトでインクラインダンベルベンチ

こちらも伸びている事を意識

『トレーニングで体が柔らかくなると言われて

半信半疑だたｔけど、やってみたらそうですね。』

と実感して頂きました。

うちで習ったことを練習するために

お近くのジムに初月無料だから入会されたそうです。

私に内緒にされていたそうですが

以前パーソナルトレーナーの方に

トレーニングを習われていたそうですが

これぐらいなら自分でできると思われて

やめてしまわれたそうです。

私にトレーニングを教えてくれた先生が

細かく教えてくれたおかげで

たくさんの人に喜んで頂けています。

みなさんも短縮性の収縮ばかりではなく

伸張性収縮を意識して

トレーニングしてみて下さい。

パーソナルストレッチラボ凛

代表　古田美幸