明日が雨の予報なので、
今日は比較的暖かな一日でした。

昨日、今日と忙しく新聞を読まずに
また古聞にしてしまったのですが
仕事が終わってから２日分読みました。

昨日の日経新聞に、
北海道札幌の市営地下鉄が
電気代高騰のため暖房を消している
記事が載っていました。

一番寒い地域で暖房が止まるなんて大変です。

京都はそれに比べたら暖かいので
寒い寒いとぼやいてばかりいてはいけない、と反省です。


今日もたくさんのお客様とお会いしました。
みなさん、ありがとうございます。


股関節に痛みがあって、
整体に行かれているお客様に来て頂きました。

内ももの筋肉が硬くて、あぐらの姿勢をすると
膝が高く持ち上がってしまう。

開脚すると足が開かない。

しゃがんで頂くと膝が内側に入って
足を外に開いてしゃがむ事が出来ません。

『昔は、和式のトイレも入ったけど、
今は洋式トイレしか利用しない。』

そんなお客様が多いので、
お客様だけではないので大丈夫です。

生活が便利になったので
床から立ったり座ったりする事が無くなったので
その分、筋力と機能が低下しました。

股関節の柔軟性と足の筋力が少なくなりました。

立位前屈、長座前屈の写真を見て頂くと

『えっ？こんなに腰まっすぐ。』

かなり驚かれていました。

そして、内もものストレッチ

よく上から、ぐいぐい押している方がいらっしゃいますが
それでは開かないんですね。

少しけん引しながら内転筋のストレッチ
股関節の外旋に動かす、
関節の動きをみながら薄筋のストレッチ

お客様も『伸びてるのがわかる～。』

股関節を内旋に働く筋肉は、内転筋群の他にも
大腿筋膜張筋があります。

これは、お客様も足がつらい時は
そこをさすっていたそうです。

股関節内旋の原因は
股関節を外旋させる中でん筋や
股関節を伸展させる大でん筋が弱いという事なので

中でん筋、大でん筋をトレーニングする必要があります。

股関節まわりが楽になったので
簡単な改善エクササイズをお伝えして
次回また来て頂く事になりました。

お役にたてて良かったです。

その後も来られたお客様に
身体の使い方を教えてもらったのは初めて
と、感動して頂きました。

その後来られたお客様も、今日来てよかった
と言って頂きました

お二人とも継続してがんばる、と
おっしゃって頂けました。

自分の未来に先行投資して
歪みのない身体、痛みのない身体
一生涯自立した生活を送る健常な身体を
目指す、お手伝いが出来たらと思います。

いろんな先生方の本を読んで
とても自分に活かせていると思います。

以前、京都に住んでいて
茨城から引っ越しされたお客様とお話ししていて

私だけかもしれませんが、
茨城ってイマイチどんな所かわからない。

関西人は栃木、埼玉、群馬県になじみが出来ないです。

またスマホで茨城県を検索を見てみたいとおもいます。

今日もみなさん、ありがとうございました。

明日もよろしくお願いします。

パーソナルストレッチラボ　凛