昨日から探していた書類みつかりました。

よかった、間違って捨てていなくて・・・。

おかげで、要らないＤＭなども整理できたし
机がスッキリしてよかったです。

金曜日は、お店はお休みです。

金曜日の朝に行っていたフィットネスクラブを
契約満了で今月で辞める事になりました。

お客様には、８年以上毎週セッションを受けて頂きました。
ありがとうございました。

お客様の指の関節と握力の問題で、
マシントレーニングが妥当であると思ったので
契約満了まで続けさせて頂いたのですが

今回、クラブの採用基準がありまして
契約を終了する事になりました。

クラブ側に非があるのではなくて
それぞれ規定があるので
それに従うべきと思ったためです、念のために。


トレーニングは本来ならフリーウェイトで
自分の身体をコントロールしながら
運動しましょう、と言っているのですが

時には、マシンで行った方がいい場合もあります。

マシンはダンベル・バーベルと違って
落下させる危険性がありませんし

ピン式だとピンをさすだけで
重さをかえることもできます。

初心者や運動制限のある方も
安全に使う事が出来ます。

同じマシンでも、プレートをつけていく物は
最低限、プレートをつけるだけの筋力が必要になります。

例えば、あるクラブでプレート式のレッグプレス

ウェイトをつけるのに自分の肩の高さまで
持ち上げないといけません。

例えば、片側２０ｋｇにするのに
２０ｋｇではなくて１０ｋｇのウェイトを
２枚増やせばいいと思うのですが、

最終１４０ｋｇまでつけるのに
１０ｋｇずつウェイトをつけると
１４枚になります。

プレートをつけるマシンは
ピン式に比べてプレートを持ち上げる
筋力が必要になります。

そしてお客様、先天性の股関節障害があり
マシントレーニングができないので
徒手抵抗でトレーニングして頂いておりました。

トレーニングと言っても、フリーウェイト、
マシントレーニング、徒手抵抗などいろいろあります。

けっきょく、フィットネスクラブとお店が近いので
お店に来て頂く事になりました。

ありがとうございます。

３月４月、送別会、歓迎会などで
お忙しいと思いますが、

お別れがあると、また新しい出会いがあります。

寒い冬から暖かい春になってきて
新しい生活にワクワクする季節になります。

明日は、お店にいます。


体験のお客様に来て頂きます。

また新しい出会いにワクワク、楽しみです。

今日もどうもありがとうございました。


パーソナルストレッチラボ　凛