昨日はフィットネスクラブでお仕事をしていました。

近隣にフィットネスクラブが多数あるので
かわられたお客様がたくさんいらっしゃいます。

以前通われていたクラブでは
姿勢を見たり、トレーニングを見てくれる
パーソナルトレーナーがいらっしゃらなかったそうで
とても喜んで頂きました。

姿勢をよくしたい、キレイな体型になりたい
と思って努力されているそうですが
なかなか思うように改善しない、という事でした。

でも、みなさんそう思ってらっしゃる方が多いんですよ。

みなさん、一生懸命エアロビクスをしたり
走ったりされているのですが
なかなか結果が出ないという方が多いと思います。

それで段々とオーバートレーニングになって
膝痛やシンスプリントになったりする方も
いらっしゃいます。

内ももの筋肉が硬く、股関節内旋で
足の外側に痛みが出る、そうです。

がんばって１時間クロストレーナーをされて
トレーニングはマシンを１０分位するそうです。

もったいないなぁ、と思って
私だったら１０分のクロストレーナーをして
１時間トレーニングをして終わる
というお話をしました。

時間に制約がある場合
どれを優先順位にするかは
その人の価値観でかわります。

トレーニングが筋肉量を増やし、体脂肪量を減らす
ボディラインを整え、柔軟性のある
品矢かな身体になります。

足の外側の痛み、もともと股関節が内旋で多少Ｘ脚です。

クロストレーナーは足を固定して
外旋外転に動かし続けるので
負担になるかもしれないですし、
使用頻度と使用時間が多く
同じ姿勢を反復する事で負担になります。

ペアストレッチをして、股関節を外旋させる
ような運動をして頂きました。

トレーニングとストレッチ
自分で出来ていそうで出来ていない

という事で、来週からパーソナルトレーニングを
受けて頂く事になりました。

トレーニングは、お客様がおっしゃっていたように
見た目はじみですが、
効果を感じられると楽しくなります。

来週から、一緒にがんばりましょうね。

今日もたくさんのお客様のお話をお聞きする事で
楽しい一日になりました。

明日もよろしくおながいします。

パーソナルストレッチラボ　凛