昨晩は、とても暑く寝苦しかったですね。
今年初めてクーラーをつけて寝ました。
今朝も、また暑く日中は猛暑日になるかもしれません。
昨日今年初めてセミの鳴き声を聞きました。
今週は祇園祭もあるし
いよいよ夏本番です。
昨日、自分でトレーニングをしていたけれど
効果が出ないので、というお客様に
セッションを受けて頂きました。
ありがとうございます。
体重が減らない、糖質は取らないようにしている
フィットネスクラブに毎日来ている
ということです。
運動習慣がついていらっしゃるのは
とても素晴らしいと思います。
『私の足は絶対細くならない。』と力説されていました。
インボディーの数値と今までのトレーニングを見せて頂きました。
体脂肪率、ＢＭＩなど問題ありません。
レッグプレスの重さが１８ｋｇという事で
自重を超えないと筋量は増えないお話をさせて頂いて
最終６４ｋｇまで拳上して頂きました。
ご自身でも、１８ｋｇでされている時は
どこを使っているのかが分からなかったそうです。
自分一人でトレーニングを行っていると
なかなか負荷を上げにくいものです。
心の中で、この不可は無理と思っているので
心の中の制限をかけている
リミッターを外していかないと負荷を上げる事は出来ません。
一つの筋肉に対してトレーニング種目が一つ
とトレーニング量が少なすぎるお話と
トレーニングを分けるというご質問を頂いたので
毎日来られるのでトレーニングを分けて
一つの筋肉に足して複数種目入れてくるお話をしました。
初めてセッションを受けて頂いて
かなり納得して頂いたようなので
いいセッションになりました。
今日もたくさんの方にお会いします。
みなさんも楽しい一日をお過ごしください。
パーソナルストレッチラボ 凛
