昨日の夜に雨が降ったおかげで、
今日は天気も回復し暖かかったのですが、
とても風の強い一日でした。

夜から急に気温が下がって寒くなっています。
週末から気温が下がるそうです。

肩こりと姿勢改善で、
先月から来て頂いているお客様

仰向けに寝た時に、背中がペタッとついている
感覚がわかって効果を感じられたそうです。

お尻の筋肉も柔らかくなって
前屈しやすくなりました。

前回少し入れたのですが、
今日はトレーニングをもう少し進めてみました。

肩の前の筋肉がかたくて、肩が前に引っ張られる

トレーニングの姿勢は肩を後ろに引いて
肩甲骨を寄せて胸郭を上げて肩甲骨を下げる
姿勢の繰り返しです。

ストレッチプラストレーニングを行う事で
柔軟性と筋力の両方が向上します。

身体のかたい人は、筋力もありません。

効果がわかると前向きに頑張れますね。

今日も最後まで読んで頂いて、
ありがとうございました。