2016.03.06
過度なダイエットは骨密度を低下させます。
今日も、暖かい一日でしたが、
まだまだインフルエンザも流行っているようです。
20代の女性が、咳が原因で
肋骨にヒビが入ったそうです。
私も、10年以上前に
風邪をひいたことがきっかけで、
1ヶ月以上咳が止まらず、
腹筋の筋肉を傷めたことがあります。
その時に、あまりの痛さに病院で
「肋骨が折れていませんか？」と
医師に聞いたところ、
「その年齢で、咳ぐらいで肋骨が折れたら
よっぽど骨密度が低い」と言われ、
納得したことがあります。
この20代の女性は、念のため、
病院で検査されたところ
咳が原因で肋骨にヒビが入り、
1ヶ月間安静という診断が出ました。
この女性が、そうだとは言わないのですが、
世間では、過度に痩せたがる風潮があります。
メデイアやいろいろな媒体で、
極端な食事でのダイエットが見受けられます。
過度にダイエットをすることで、
体にもかなり負担になり、
骨密度の低下や体の不調を招いては、
何のために痩せたのか意味がわからなくなります。
過度なダイエットは、骨の形成に必要な
カルシウムやビタミンD、タンパク質が不足し、
女性ホルモンを低下させ、
骨密度を低下させます。
極端な食事をすることで、将来
骨粗鬆症の原因になります。
体には、適度な脂肪も必要で
脂肪があるから女性らしいスタイルも保てます。
まんべんなく食事を取って
適度な運動を心がけ、
歪んだボディイメージを持たないように
気をつけたいですね。
今日も、最後まで読んで頂いて
ありがとうございました。
