ダイエットジムで糖質制限をして

2ヵ月で減量に成功した人がいたとします。

減量に成功したので

太りたくないので元の食事に戻せないとのこと。

『　少し体重が増えたけど…　』

「　その食事制限いつまでやるの？　」

って聞いてみました。

『…』

一時に体重を減らすための過度な糖質制限

どうしても痩せたいときは

それもありかもしれません。

でも、その後もとの食事に戻せば

必ず少しは体重が増えます。

ず～っと糖質制限を続けられるような

意志の固い人はいないし

続けられたとしても

楽しく食生活を送れる気がしない。

自分でそれなりに工夫して

楽しむことも可能かもしれませんが

それでも制限のかかる食事は

いつか疲れてくると思います。

ダイエットとは食事を制限する事ではなく

賢く食べる事だそうです。

コロナで個食が言われていますが

家族（みんな）と同じものを一緒に楽しく食べて

その中で体重が増加しないように工夫していく

そうすると家族の人も栄養状態が改善し

家族みんなが太りにくい体になっていくし

よりよくないですか？

家族で一緒に食事をしても

自分だけ制限食

楽しくないし美味しくないですよね。

極度に絞った体がキレイとは限らないです。

おいしく食事を頂き

適度な運動を心がけ

健康的な身体をつくりましょう。

前出の人は帰りに

久しぶりにファーストフードをパクリ

とてもおいしかったようで

心のもやもやがとれてよかったです。

パーソナルストレッチラボ凛

代表　古田美幸