いつも私のブログをご覧いただき

ありがとうございます。

今日は仕事が少し早く終わるので

トレーニングをしようと思います。

お店を開業する前は

フィットネスクラブに出勤する前

早朝にほぼ毎日トレーニングしていました。

今日は胸トレ、翌日は脚、その翌日は背中…

という感じで一つの部位に対して

5～6種目5～10セット合計で30～40セット

お店をしてからは、週に2～3回は

トレーニングをするようにしています。

その理由が

①　お客様に運動をお勧めするのに自分がしないのはありえない

②　若い時の腰痛をトレーニングで改善したので

　　 トレーニングをやめてしまうと筋力が落ちて再発する

③　自分の体が歪んでいると自分が改善しろという事になる

④　体の軸がぶれていると自分の手を通して

　　 お客様に伝わると教えて頂いたから

⑤　単純にトレーニングが好きだから

トレーニングは結果が出ると本当に楽しいです。

歩きやすくなったとか

姿勢が良くなったと

ちょっとの事でもいいのです。

今日は腕のトレーニング

がんばります。

パーソナルストレッチラボ凛

代表　古田美幸