いつも私のブログをご覧いただき

ありがとうございます。

高血圧、糖尿病など

生活習慣からの内科的疾患を

メタボリックシンドロームと言い

ご存じの方も多いと思います。

運動習慣がない、筋力不足

座ることが多いなどからくる

腰痛や膝や肩の痛みなどの整形外科疾患を

ロコモティブシンドロームと言います。

日本の中で腰痛の人は

推定2,500万人ぐらいいるそうで、

膝痛も腰痛と同じぐらい多くいらっしゃいます。

捻挫やぎっくり腰など急性期の痛みは

安静が原則ですが

腰痛などの慢性疾患は

ストレッチや軽い運動をすることで

改善されます。

というより体を動かすことでしか

改善されません。

湿布をはったり電気をあてたり

対処療法では良くなりません。

痛みがあるのに運動なんてできない

と思われると思いますが

ストレッチも運動をしたのと同じ効果があります。

暖かくなってきたので

少し体を動かされては

いかがでしょうか。

パーソナルストレッチラボ凛

代表　古田美幸