![](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
駐車している車に黄砂がびっしり
天気がいいので、お布団を干しているお家がありましたが
黄砂で危険です。
![](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
1年前に肩の違和感があって来られたお客様
今でも隔週1回トレーニングに来られます。
凛で習った事を、お家で通われているクラブで
練習されています。
用事があってトレーニングを休むと
肩まわりが硬くなったと感じるそうですが
動かすと改善され、違和感を感じる感覚が長くなり
あまり感じなくなっているそうです。
やっぱりトレーニングってすごいですねぇ。
![](http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
適切に身体を動かすと身体が柔軟になり
動かしやすくなります。
柔軟性と筋力は二つで一つ、です。
一番最初は、身体の使い方の練習をしていたのですが
ウェイトトレーニングもできるようになりました。
今日は前回初めてしたプルオーバーのチェックです。
プルオーバーは、下から股関節
脊柱、肩甲骨、肩甲上腕関節など
全身を使う種目です。
胸郭が伸展し背中の延長線上に頭があるから
頭をシートから出して頭を垂らす事ができます。
猫背で頭が前にきていると仰向けに寝た時に
首が苦しくなるので、頭はシートにのせて
固定した方がいいと思います。
ですが、プルオーバーの姿勢が取れない場合は
それを修正してからエクササイズをしないと
何の為に行っているのか、わからなくなります。
トレーニングをするための準備が必要です。
今日は不思議な体験をしました。
自分に不必要な物だったから縁がなかったのですが
『人生で起きる事は、すべて必要・必然・ベストな事。』
船井幸雄氏
その通りでした。
帰りに神泉苑に行って、お礼がてら
お参りに行ってきました。
明日お店は、お休みになります。
今日も、どうもありがとうございました。
パーソナルストレッチラボ 凛