昨日のブログのタイトルが
また漢字が間違っていました。

朝、お店に行ってから気づいて
ビックリして、あせりました。

昨日のセミナー、今日担当の方から連絡頂きまして
来年の２月から、また開催されるそうです。

キャンセル待ちの方が多かったので
１年待たずして開催でよかったです。

よく考えてみれば、２月までに本が読めるので
準備ができて良かったです。

やっぱり
『人生で起こる事は必要、必然、ベストな事。』
船井幸雄氏です。

先日の糖尿病の方が運動をした方が良い理由に

血糖値を抑制し、肥満の防止と改善にもなります。。

運動により身体を動かす事で
大量のエネルギーが筋肉で消費されるため
そのもとになる血中のブドウ糖が大量に消費され
血糖値を抑制するように働きます。

食後３０分～２時間の間に運動をする事により
食事による急激な血統の上昇（食後高血糖）
を抑える効果があります。

食後高血糖は、動脈硬化を促進する原因の一つとして
運動の有効性が認められています。

運動がもたらす筋肉量の増加は
エネルギー消費の増大につながる
基礎代謝を増やす事で
血糖コントロールの改善に役立ちます。

インスリンの感受性を高める面でも有効です。

筋肉量を増やす運動としては
レジスタンス運動が推奨されます。

トレーニングをする事は
糖尿病の方にも大変有効です。

次回は、インスリン感受性の事について
書きたいと思います。

今日もみなさん、ありがとうございました。

明日は、お休みになります。

今日もみなさん、ありがとうございました

明日もよろしく、お願いします。

パーソナルストレッチラボ　凛