今日も朝からセミが賑やかです。
昨日はフィットネスクラブでお仕事でした。
４０代の女性のお客様
健康診断で去年よりウェストが３センチ減った
と、嬉しそうにおっしゃっていました。
インボディーを測ってみると、
前回測定の去年の１１月に比べて
足の筋肉量が増えていました。
体重は変わらなかったのですが、
体脂肪が減って筋肉量が増えているので
大成功だと思います。
フルタイムでお仕事をされていて
家の事と、お忙しいので
週に２日トレーニングを１時間だけして帰られます。
有酸素運動はされていません。
痩せようと思うと、毎日たくさんの
運動をしなければいけないと
思われている方も多いですが
しっかりとトレーニングをする事で
たとえ週２日、１時間のトレーニングでも
体脂肪量を減らす事が出来ます。
トレーニングに慣れるまで、
同じメニューを週２日して頂いていたのですが、
一つの筋肉に対して種目を増やして
運動量を増すために、トレーニング種目を増やして
トレーニングメニューを２日に分けました。
結果が出ると、何事も楽しくなって
前向きにまたがんばれます。
今日も猛暑日のようですが
週明け、楽しい一日をお過ごしください。
パーソナルストレッチラボ 凛
