サーキットジムや、ヨガスタジオに何度か通いましたが自分ひとりでは続かなく、入ったり辞めたりしていました

次回の約束をする事で、毎週1回の運動が習慣がつき、継続して3年になります。
膝痛がありましたが、関節の変形に至らず、早く気づいて良かったと思っています。